” Wii Fit ” a Nintendo Wii a játék gyártójának a kísérlet, hogy gyakorlása szórakoztató és élvezetes mindenki számára. ” Wii Fit ” jön a négy kategóriában a testmozgás : aerobic , erő, egyensúly és a jóga . A leghatékonyabb kalória – égő gyakorlatok találhatók a aerob kategóriában. Sok aerob gyakorlatok tegye a test állandó a mozgás, ami az intenzív edzés . Erő és jóga gyakorlása általában nem ideális a kalóriák elégetése , bár ilyen típusú testmozgás hasznos az Ön teljes fitness. Utasítások
1
Indítsa el a “Free run” gyakorlat alatt ” aerob ” gyakorlatok . Az ingyenes távon lehetővé teszi, hogy fut, ameddig csak akar , és a futás az egyik leghatékonyabb kalória – égető gyakorlatok a Wii Fit , mert az állandó mozgás .
2
játszani a ” Hula Hoop ” játékot a ” aerob ” gyakorlatok . Mint a “Free run” gyakorlatok, a hula abroncs játék hozza a test állandó mozgásban van , használja a csípő , hogy a kengyelt mozog.
3
kipróbálni a boksz készség ” Ritmikus Boxing “a” aerob ” gyakorlatok . ” Ritmikus Boxing ” működik az összes testrészén megköveteli , hogy mozog a lábak és a felsőtest a gyakorlat alatt . Majd használja a Wii távirányító és Nunchuck , hogy dobja ütéseket. Dobd ütések , amilyen gyorsan csak lehet, hogy izzadjon és éget még több kalóriát .
4
Play ” Soccer fejezete ” a ” Balance” gyakorlatok. Neked kell mozgatni az egész testet , hogy megpróbálja megütni a 80 futball-labdák a fejed . A gyakorlat intenzív , mert te állandóan mozog balról jobbra , hogy elérje a futball- labdák .
5
Hozzáadás ellenállás minden gyakorlatot megpróbálja . Bár a ” Wii Fit ” edzés segít kalóriát éget , hozzátéve, ellenállás minden gyakorlatot éget még. Például , csatolja a csukló súlyok futás közben vagy a boksz , vagy hogy a nehéz ruhát , miközben hula kimondhatatlan .
