A kapusok az utolsó védelmi vonal ellen, a másik csapat pontszerző a fociban. A kapus egyedül dolgozik , hogy elkapjam a labdát, amikor a tagja az ellenkező csapat törekszik a cél. Rendszeresen részvétel gyakorlatok célja, hogy segítsen elérni bizonyos sportos célokat állít az a fajta tapasztalat és összpontosításra van szükség , hogy a sikeres kapus . Célok kitűzése
egyes kapusok különböző erősségeit és gyengeségeit. Azonosításával , amikor a kapus kezd segíteni fog az edző és kapus biztosítása érdekében, hogy a leginkább megfelelő gyakorlatokat használnak . Annak érdekében, hogy ezt a folyamatot , a kapusok kellene egy listát a személyes sportos hosszú távú és rövid távú célok . Akkor vegyenek részt néhány gyakorlat játék a futball és a csapattársak . Miután ezeket a játékokat , a kapus és az edző kellene egy listát az erősségei és gyengeségei a kapus . Ezután lehet választani és a menetrend fúr konkrét gyengeségeket , amelyek közvetlenül kapcsolódnak a kapus személyes sportos célokat . Emellett a célokat is szolgálhat , mert így a motiváló kapusok , ha elfárad vagy elriasztani a gyakorlatokat . Összhangban a SMART rendszer célokat kell konkrét, mérhető , beleegyezett , reális és az idő- keretbe . Autóbuszok segíthet kapusok győződjön meg róla, ezek a jellemzők teljesülnek .
Alapvető készségek
mellett kitöltésével fúrók összpontosított leküzdésére egyéni gyengeségek és megvalósítása a személyes célok , vannak alapkészségek amelyek részesülnek mind a kapusok . Magában fúrók összpontosítani az alapvető készségeket egy jó gyakorlat , és segít a kapusok építeni a meglévő erősségeire . Alapkészségek , amelyben az összes kapusok szükséges a rendszeres gyakorlat, többek között ugrálni megállítani a labdát , miután a földön, ladikozás a labdát anélkül, hogy rugdossa out- of- határokat, elkapta a labdát , lyukasztó a labdát, és a búvárkodás megállítani a labdát.
Frequency
gyakorisága és időtartama a képzés változik minden egyéni és csapat. Általában minimum három napig hetente ajánlott minimum egy óra gyakorlat minden nap. Ugyanakkor gyakorló napi várunk. A legfontosabb dolog a rendszeresség . A szervezet alkalmazkodni a menetrend, és a munka vele , hogy maximalizálja a hatását a munkát. Azokon a napokon, amikor nem töltött , különleges képzésben gy , részt vesznek a fizikai aktivitás továbbra is hasznos az Ön számára . Hasonlóképpen , van egy általános fúró , hogy Ön és a csapattársak is teljes előtt minden gyakorlat és játék. Ez magában foglalja a fúró csöpögő , majd dobás és gyönyörködtető a gyógyszer labdát 15 percig .
Practice
beépítése a gyakorlat megfelel az Ön fúrók számára fontos , hogy arról, hogy a fúró volt hatékony. Ne feledje, hogy fúrók összpontosít elszigetelt ismeretek, nem feltétlenül a kapus képessége, hogy azokra a képességekre kell használni . Emellett más készségek, mint a földmérés területén és a kommunikáció az eredményeket a csapattársak fontos , hogy ápolják , és a legjobban gyakorolják keretében a játék .
