Bár hagyományosan , hogy egy gyermek játék , hula karika nyújthat ideális tevékenység minden korosztály . Hula kimondhatatlan nem csak szórakoztató, de ez is egy nagy edzést. Mert a test folyamatosan mozog , akkor kalóriák elégetése az egész idő alatt , hogy Ön hula kimondhatatlan . Hula kimondhatatlan is épít gyomor izmait , mint a törzs csinál a munka nagy részét , ami a gyomor izmait flex . Hula Hoop szórakozásból vagy hula hoop egészségügyi benefits.Things amire szüksége van
Hula Hoop
Show More utasítások
1
Kezdjük a legegyszerűbb hula kimondhatatlan technika. Ez az a körül a derekát módszer , hogy a legtöbb mindenki ismeri . Helyezze a karika rád , és tartsa azt a derékbőség . Forgasd meg a karika vagy jobbra vagy balra , amelyik a legkönnyebb az Ön számára. Mozgasd a csípő melyik irányba, hogy a karika forog . Tartsa a lábbal és forgassa a csípő egy kört. A körök kicsinek kell lennie , és meg kell kissé hajlítsa be térdét .
2
Próbálja ki a lasszó , ha már tökéletesítette az eredeti hula abroncs lépés. Ha már a karika fogja , hogy a bal kezét le, és megragad a kengyelt. Húzza ki gyorsan a feje fölé . Tartsa a karika mozgás a bal kézzel vagy két kézzel , ha ez könnyebb. Próbáld ki hozza a kengyelt vissza az övvonal . Ahogy hozza a karika lefelé kezdődik forog a csípőt. Adja meg a karika egy utolsó centrifugálás a bal kezét, és hagyja, hogy a csípő veszi át .
3
Practice hula kimondhatatlan két karika. Helyezzünk két hula karika az a derékbőség és kezdődik forog őket egyszerre . Vigye a csípő , hogy a karikán lesz . Ahogy a karikán spin, az egyik valószínűleg gyorsabb , mint a másik , így előfordulhat egy Föld körül keringő típusú forgó a karika. A trükk az, hogy mozog a csípő , így tartja a két karika mozgásban . Ez a trükk vesz sok gyakorlás , de ha egyszer már elsajátította , próbálja meg a lasszó a felső karika , míg az alsó karika még a forgatás körül a csípőt.
4
Tartsa a hula abroncs , hogy a ez fölött a váll , szinten a nyakát. Kezdje spinning a karika , és használja a nyakát , hogy a kengyelt lesz . Miután több fordulat , kezdje meg az egész törzs , és a vállát , hogy azok ugyanabban a forgatás , mint a karika . Simi a szervezet közvetlenül a kengyelt át a vállát . Használja a vállát a karika . Ne állj a test a karika , és lehetővé teszi, hogy forog vissza a derékbőség.
