A PoGo botot általában úgy tekintenek, mint egy játék a gyermekek 8 éves kortól . A valóságban a PoGo bot nagy aerob gyakorlatok . Ez elég egyszerű használni, és lehet nagyon szórakoztató. Ez teszi kidolgozása élvezetes és izgalmas a felnőttek, akik esetleg nem jól a hagyományos edzés rutinok . Utasítások
1
Vegyél egy PoGo botot , amely elősegíti , hogy gyakorolja . A Flybar 800 talán a legnagyobb esélye, ha az Ön testsúlya kisebb, mint 180 £. Ha a súlya több mint 180 £. szüksége lesz a Flybar 1200 mely költségek $ 100 több .
2
Fogd a PoGo botot egy olyan területre , amely egy sík felületre . Tartsa a PoGo botot előtt a test egy kézzel mind a kormányról.
3
Helyezze az egyik lábát a lábtartó és készülj , hogy helyezze a másik lábát gyorsan. Ha a hely a második lábát fogsz kezdeni nyomja le mindkét lábát egyszerre , hogy a Pogo stick ugrál . Akkor fel , ahogy megy fel a levegőbe , majd nyomja le újra , ha bejön a sík felületre. Lehet, hogy próbálja ki néhány alkalommal , hogy a nyitjára. Ne csalódott , ha nem kap ez az első próbálkozás .
4
Amíg ugrás , fontos , hogy a Pogo stick közel van, és közvetlenül előtted. Ellenkező esetben leeshet vagy elveszíti az irányítást a Pogo stick .
5
Mint a legtöbb gyakorlatokat, akkor létre kell hozni egy kis ismétlés , és tudom, hogy sokan ugrik fogsz csinálni minden egyes ismétlés . Érdemes lehet indulni kicsi. Próbálja 25. ugrik majd megáll egy percre szünetet . Nem 25-ben több , és egy kis szünetet . Ehhez összesen 4 alkalommal. Ez a 100 ugrik. Ennek során figyelembe kell , összesen kevesebb , mint 8 percet vesz igénybe. Ahogy kényelmes a munka az utat egészen a 250 ugrik minden egyes ismétlés során 4 ismétlés minden . Ez összesen 1.000 ugrik.
