Táplálkozási csoport az ásványi anyagok szükségesek az emberi szervezet két nagy kategóriába sorolhatók , makro ásványi anyagok és micro ásványi anyagok. A testnek szüksége makro ásványi anyagok nagy mennyiségben. Ezek a kalcium , foszfor, klorid, kálium- , nátrium- , kén-és magnézium. Meg kell csak kis mennyiségű mikro ásványi anyagok. Ezek közé tartozik a vas , szelén , bór-, réz -, króm- , jód, mangán, molibdén és cink. Mindkét kategóriában fontos a jó egészség és kell fogyasztani megfelelő mennyiségben . Kalcium, foszfor és klorid
A kalcium nagyon fontos , mert szükségünk van rá a kialakításához és fenntartásához az erős csontok és fogak. Azt is nagy szerepet játszik az idegi átvitel , a véralvadást és az izmok és a szív funkcióját . Foszfor használják gyártásához fehérjék és DNS részét képezi . Foszfor szintén részét képezi a sejtmembránok . A testünk használja klórt a termelés mirigyes hormonok és fenntartani a megfelelő vérnyomást és a hangerő. Azt is fontos szerepet játszik az emésztésben .
Kálium, nátrium , magnézium és kén
kálium segít bontják szénhidrátok és a fehérjék . Az is fontos, előmozdítása izomnövekedést , a vérnyomás szabályozásában és megkönnyíti idegi átvitelét. Nátrium is segít a metabolizáló szénhidrátok és fehérjék , fenntartva a vérnyomást és a támogató idegi átvitel . Ez is segít az izom és folyamatosan ízületek rugalmas. Magnézium van szükség az összes anyagcsere makro ásványi anyagok és néhány mikro ásványi anyagok. Ez is segít a relaxáció az izmok és idegek , és elősegíti a jó vérkeringést és az egészséges csontok növekedését. Kén segíti a kollagén előállításához az egészséges bőr és az ízületek, az inzulin a vércukorszint szabályozása , és a keratin az egészséges haj, a köröm és a bőr .
Vas, cink és bór
vas létfontosságú kialakulásának és megfelelő működését vörös vérsejtek . A C-vitamin fokozza a vas felszívódását . Cink használják a DNS -szintézis és más celluláris folyamatok, mint a sejtek növekedését , osztás és a javítás. Ez segít a szervezetnek a növekedés, a fejlődés , a sebgyógyulást és a reproduktív funkciók . A cink szintén szükséges az immunrendszer , és egy komponense számos enzim a szervezetben. Bór fontos az anyagcsere, a csontképző ásványi anyagok. Ugyancsak növeli a megfelelő nemi hormon szintje a férfiak és a nők .
Réz, króm, jód , mangán és molibdén
réz elősegíti a kollagén , elasztin és hemoglobin . Chromium hasznos a rendelet a vércukor , a koleszterin és az inzulin . A jód nagyon fontos az egészséges pajzsmirigy működését , és támogatja a jó egészség a haj, a köröm és a bőr . Mangán és molibdén fontosak a megfelelő aktiválását és működését különböző enzimek a szervezetben.
