A gyermekkori elhízás egyre nagyobb probléma, mint a gyerekek több időt töltenek előtt televíziók és játékkonzolok , és kevesebb időt játszva. A legtöbb gyermek számára előnyös lenne hozzá több testmozgás a napi rutin . Míg a felnőttek hajlamosak azt gondolni, a testmozgás , mint a futás a futópadon , vagy súlyemelés az edzőteremben , a testmozgás a gyermekek is olyan egyszerű, mint a futás a játszótéren iskolai szünet , vagy lovaglás biciklit a szomszédos barátaival . Sok hagyományos gyerekjátékok , valamint néhány újabb is kínál aerobic edzés közben is nyújt kellemes szórakozást nyújt a gyermekeknek . Jump Rope Rhymes : Matton
Két gyerek tartsa a végén egy hosszú ugrókötél , és kapcsolja be . Egy gyerek ugrik , míg a kötél esztergályos énekel a rím . A jumper folytatja ugrás mígnem kirándulások a kötél , amikor is egy másik gyerek vesz egy kanyart jumping. Ha a három gyerek játszik , akkor váltogatja ugrás , és fordult a kötelet . Amikor több mint három gyerekek játszanak , az extra gyerekek alkotnak egy sor vár a folytatásban . Amikor egy jumper a sor vége, vesz egy kanyart , mint a kötél esztergályos és a helyére kötél esztergályos csatlakozik a vonal . Lásd a Resource részben alább egy listát ugrás – kötél rímel.
Red Light /Green Light : Matton
Az egyik gyerek a ” féklámpa “. A többi gyerekek sorban az egész mező vagy gimnáziumot a féklámpa . A féklámpa kiált “zöld utat ! ” és a gyerekek futnak feléje . A féklámpa majd felkiált : ” Vörös fény ! ” és minden a gyerekek meg kell állítani azonnal . Gyermekei fogott mozgás után “Piros lámpa ! ” nevezzük kívül esnek . Ha a gyermek tudja, hogy egészen a féklámpa és érintse meg vele anélkül , hogy hívják ki , hogy gyermek megnyeri a játékot , és ez szolgál a következő féklámpa . A féklámpa nyer, ha az összes többi gyerek odakiáltott nem éri meg.
Freeze Tag
Egy gyerek “ez “, és üldözi a többi gyerek . Ha egy gyermek nem címkézett , meg kell fagyasztani azon a helyen állt a lábát szét . Meg kell fagyott állapotban maradjanak másik gyerek mászik át a lábát , és ekkor ő is csatlakozzon a játék . A játék akkor ér véget , amikor minden a gyerekek már megjelölt és megfagyott. Az egyetlen , aki megjelölt utolsó lesz “ez ” a következő játék .
Dance Dance Revolution : Matton
Dance Dance Revolution ( DDR ) egy csábító alternatíva a videojáték generáció . Eredetileg egy arcade játék , ez is játszott otthon a videojáték rendszerek különleges tánc pad vezérlők . A játékosok nézni a képernyőt , ahol görgetés felfelé , lefelé , balra és jobbra nyilak megjelennek szinkronban populáris zene . A játék , minden játékos lépéseit , és ugrik a megfelelő nyilak a tánc pad . A legtöbb dal több szinten a játék, egészen a kezdőtől a nehéz . Hasonló tánc nevű játékot Stepmania érhető el ingyenesen letölthető PC-re, Mac és Linux számítógépek .
