Hátralévő fizikailag aktív , szellemileg kihívást és társadalmilag elkötelezett segíthet nyugdíjas továbbra is egészséges és boldog. Bár a nyugdíjas csoport lehetnek egyének, a különböző érdekek és aktivitási szint , amely a különböző ösztönző játékok és tevékenységek jobb az összes a csoportban. Öregségi jöhet bizonyos korlátai, de a különböző tevékenységek tudja tartani a lelkesedés az arany év. A fizikai aktivitás
Nyugdíjas részesülnek bármilyen mennyiségű fizikai aktivitás . Legyen szó akár egy séta a parkban, vagy egy megerőltető túra, a szív-és érrendszeri jutalmak jelentős . Tehát attól függően, képesség, a nyugdíjas csoport megtalálja a heti gyaloglás klub megfelelő . Séta klubok választhatnak más útvonalakon hetente járni a gyakorlat . Ez biztosítja az alacsony hatást aerob tevékenység , érdekes helyeken , és egy esélyt, hogy szocializálódnak . Senior csoportok is figyelembe osztályok együtt , mint például a vízi aerobic vagy a társastánc . Tartalmaz kombinációja ellenállás és a súlyzós edzés , vízi aerobic erősíti a szív, az izmok és a koordináció. Koordináció javítása is előny a tánc. Csoportok vehetnek részt a helyi tánc osztály , vagy tanulni lépésre egy oktató DVD , vagy akár önkéntes tánctanár . Tanulás új táncok tartja a test és a lélek éber .
Művészetek
nyugdíjas csoportok gyakran szerezni kedvezményes jegyek a különböző szórakoztató . Egy magas rangú csoport nézd meg a helyi színházi jelenetet kihasználva a csoport és a vezető áron. Színházak néha nem speciális előadások csoportok , ahol a színészek és más művészek részt megfelelnek a csoport és válaszoljon a kérdésekre a show után . A csoportok nem korlátozódik csak, hogy a közönség soraiban . , Mégis. Egy kimenő csoport tagja lehetne előállítani egy este skits vagy fajta cselekmények . Így egyes tagjainak a lehetőséget, hogy vizsgálja a személyes érdekek, támogatják egymást , és talán még mutatják be tehetségüket .
Főzés
Soha nem késő tanulni egy új recept vagy technika a konyhában , és a televízió főzőműsorokon nem az egyetlen hely, ahol tanulni ezeket a készségeket . Kulináris iskolák és a közösségi főiskolák gyakran kínálnak főzőtanfolyam kezdve a konyhák különböző kultúrák kenyérbúzára . A legtöbb főzőtanfolyam igényel dolgoznak párban , ami lehetőséget ad arra , hogy szocializálódnak , miközben vonzó az elme a következő irányok és a tanulás valami újat.
Játékok
keresztrejtvények és szót kereső játék segíthet csökkenteni a kockázatot a demencia. Játékok, mint a sakk és a dáma lehetővé teszi idősek játszani, és versenyeznek egymással . Bingo lehetővé teszi a sok idősek játszanak egyszerre. Vedd őket , hogy egy bingó szalon , vagy egy kaszinót , amely lehetővé teszi számukra , hogy keverje más idősek kívül a csoportban. Videojátékok már tett lépéseket , hogy minél idősebb polgárok Motion Control , mondják el nekik, használják távirányító , vagy a teljes szervezet részt a játékokban , amely felvette és játszott kevés utasítást .
< br >
