Ma már közhelynek tűnik , hogy amit kap mért lesz kezelni. Csinálok egy táblázatot , hogy nyomon kövesse a tapasztalatok lehetővé teszi, hogy megtalálja minták és segít felfedezni milyen kiigazításokra lehet szükség, hogy változtatni azokat a tapasztalatokat . Ez az egyszerű , sokoldalú eszköz segítségével nyomon követheti a folyamatot , és elérni változást a különböző területeken, mint a fogyás, a személyes pénzügyek, a sportteljesítmény és érzelmi egészségére . Miután létrehozta a diagramot, akkor egy pár percig a minden hónap elején , hogy frissítse it.Things amire szüksége van
Ruler
Milliméterpapír
Show More utasítások
1.
Rajzolj egy vízszintes vonalat az egész oldalt , néhány centivel a tetején.
2
Írja be a nevét a kategóriákat kíván követni az egész felső sorban , így elég tér között, a kategóriák befogadni egy bejegyzést az egyes ember . Például , ha úgy dönt, a kategóriák: ” Hónap “, ” Napok száma edzettem ” és az ” érzelmi Tone , ” nem lenne bölcs dolog , hogy hagyja a legtöbb vonal szabadon ” érzelmi Tone “, mivel ezek a bejegyzések több helyet minden sorban , mint a többiek .
3
Döntetlen függőleges csíkok a lap osztani egy pár szomszédos kategóriában. Ha szükséges , rajzoljon egy téglalapot körül kívül a diagram is .
4
Írja információkat gyűjt minden hónapban kategóriák szerint megadott . Például , ha a kategóriák ” Hónap “, ” Number of Miles kocogott “, ” Avg . Idő Per Mile ” és a ” Weight Gain /Loss “, az első sorban az adatok is mondani, hogy ” június “, ” 30 “, ” 10 : 35 ” és a” £ -6 . ” Frissítse a diagram egy új adatsor minden hónapban.
