A hula-karika az egyik legegyszerűbb játékok valaha terveztek , de ez lehet az egyik a súlyosító a mester . Sokan azt feltételezik, hogy ösztönösen tudja, hogyan kell dolgozni a hula-karika , de ez nem igazán a helyzet . A tanulás néhány egyszerű stratégiákat , a hula-karika válhat egy fantasztikus fitness edzést . Az állandó mozgás, a test azt kalóriák elégetése , de talán még ennél is fontosabb, ez azt jelenti, szórakoztató. Minden bármilyen tevékenység, amely szórakoztató, segíteni fog mindig egészséges. Az alapok
A technika a tanulás, hogyan hula-karika segítségével csak egy karika általában kezdődik a derék forgat . Szinte bárki megtanulhatja , hogy pörög a karika körül egy kar , vagy akár a nyakát, de igazi mester a hula – hoop igényel helyezi a dereka köré . Álljunk a lábad egymástól kissé egymástól , bár egyesek jobban tanulnak azáltal, egyik lábát kissé a másik elé . Állítsa be a karika a mozgás az óramutató járásával ellentétes forradalom a kezét , és egyezik a forgatás mozog ide-oda a testeddel. A kulcs ahhoz, hogy a karika a centrifugálás , hogy állandó mozgásban van.
Térde
Még azok is, akik képesek tartani a karika mozgásban sokáig körül a derék találni, hogy baj a térdre . Kezdje a lábak teljesen egyenes , és a karika elhelyezni, hogy megérinti a hátsó térd . Helyezze a karika a mozgás az óramutató járásával ellentétes , és kezdje meg a térdét, oda-vissza , hogy azok megfelelnek a forgatás a kengyelt. Meg fogja találni könnyebb megtartani az egyensúlyt , ha Ön rendelkezik a kitárt karral .
Dugóhúzók
Egy nagyon népszerű módszer a hula – remény nevezzük corskcrew . Ez a technika valójában nagyon egyszerű, de lehet egy nagyon hasznos gyakorlat. Ahogy forgatta a karika körül a derekát, eljutnak egy kézzel, és húzza ki a karika fel egy lágy mozdulattal így Ön megforgatta a feje fölött, mint egy lasszó . Ezt meg lehet tenni minden kézzel külön-külön , vagy el lehet jutni le, és hozza fel két kézzel , úgy, hogy a lasszó hatás történik körbe mindkét csuklóját egyszerre.
Hozzáadása Hoop
Végül akkor eléri azt a pontot , ahol szeretné , hogy egy újabb karika vagy két körül a derekát. Ez sokkal nehezebb , hogy a két karikán mozog , mint egy, és próbálják tartani az öt karika állandó mozgásban van a dereka köré igényel hatalmas koncentrációt és erőfeszítést igényel. De ez egy fantasztikus gyakorlat. Elkezd gondolkodni hozzáadásával karikán , ha csak az egyik lesz túl könnyű .
