Trambulin jumping szórakozást mindenkinek . Ez egy egészséges fitness tevékenység, amely javíthatja a tanulás különböző ugrásokat és trükköket. Mielőtt bármilyen trükköket , ugrik a trambulinon egy pár percig , hogy felmelegedjen . Gyakorlat ezek közül néhány alapvető trükköt , mielőtt a fejlettebb trükköket , mint a fejtetőre és fordulatok . Utasítások
1
végre egy felhúzott ugrás felemeli a térdét a mellkasa , ahogy ugrik egyenesen felfelé . Érintsd meg a térdét meg a kezét , és igazítsa a lábad , ahogy megy vissza .
2
Növelje a rugalmasságot csinál egy csuka folytatásban. Ugrás egyenesen felfelé és kick lábát ki magad elé , hogy azok vízszintesen a trambulin . Hozd el a mellkas felé, le a lábát . Az egész szervezetet kell vízszintesen a trambulin , a magassága a folytatásban. Vissza a test függőleges helyzetbe leszállni .
3
Ugorj fel , miközben hozza a lábad , amennyire csak lehet, hogy az oldalán . Ezt nevezik a straddle folytatásban. A gyakorlat során a szakadások segít a forma csinál egy straddle folytatásban. Hozd el a karját ki az oldalról , és érintse meg a bokáját , ha tudsz .
4
Dobd le a fenekére, miután felugrott a levegőbe . A lábak megy ki magad elé . Ahogy bejön a trambulinon , ugrál vissza, és a föld a lábad. Használd a karok lendületet , amikor pattogó vissza ülő helyzetben . A trambulin trükk nevezzük helyet csepp .
5
Van egy térd csökkenés felugrott magas és pattogó rá a térdét . Tartsa a lábát , valamint a térd és a váll a sorban . A hátad kell maradnia egyenesen ebben a folytatásban. A lendület a bounce , hogy visszatérjen a helyből való ugrás .
