Aqua kocogók a hab öv használt víz fut . Azt , hogy úgy tervezték, hogy tartsa a futó a vízben szuszpendáljuk úgy, hogy csak a fejét a víz felett van . Víz futó használ aqua kocogó, egy nagy , nem-hatás az edzés , amely a szó szoros értelmében bárki megteheti . Profi sportolók, az emberek lábadozik sérülések , a terhes nők , az idősek és az átlagos sportolóknak mind előnyös a víz running.Things amire szüksége van
fürdőruha
mély medence
Aqua kocogó
Aqua kocogó tartozékok (opcionális )
Show More utasítások
Fokozza az edzés vízzel Running
1
Válassza ki a megfelelő aqua kocogó az Ön számára. Aqua kocogók jönnek a különböző méretű és stílusú elhelyezésére test különböző formájú és súlyú . Rendelkezésre állnak a férfiak és a nők stílusokat. Böngésszen a helyszínen, mint a Nextag , hogy a különböző lehetőségek közül választhat ( lásd a forrásokat alább) .
2
Szállj be a vízbe, és megy elég mély , így a lába ne érjen az alján. Az Aqua kocogó tartsa meg a felszínen .
3
Indítsa el a munkát ki fürgén , amíg megszokja az érzést , aztán a munka akár futni .
4
Futtatás , mintha a szárazföldön próbálják tartani a megfelelő formában és fut egy állandó ritmus . A víz futás sokkal nehezebb , mint a futás a szárazföldön , mert a víz ellenállását , így a gyakorlást igényel , hogy jó .
5
aqua kocogó kiegészítők, mint például aqua kocogó súlyzók hogy növelje az intenzitást az edzés . Ezeket fel lehet használni , mint a szabad súlyok , amíg fut , hogy segítsen erősíteni a karok és a felsőtest . Aqua kocogó súlyzók is segít egyensúly , amíg fut.
